jak bylo

U mnie zrobili kurs edukacji ruchowej o zapisy na taki kurs. Możliwe że tez przekształcili krs. Niby maja obejście jako nauka ruchu. W trakcie jak ja ćwiczę żadnej kontroli jeszcze nie było i z tego co pytałem to raz na jakiś czas przyjedzie policja tak aby tylko podpisać ze wszystko jest ok.

No jak będę miał 1 rywala to może jo %-) A tak to co Ty, ja za mały jestem żeby coś ugrać w najcięższej. Jakby do 100kg było to jeszcze może...

[...] 15x7 / 15x7 / 18x6 7b. Uginanie z linką siedząc 2x12-15 + 1s bo 15x45 / 15x45 / 19x38 + aero 25 min Co mi się nie chciało iść na trening to masakra... Już te aeroby z rana jak krew z nosa szły. No ale najgorzej nie było. Siłowo to nawet bardzo dobrze, w zasadzie w każdym ćwiczeniu progres. Jednak barki jakoś słabo weszły, średnie czucie, nie [...]

[...] 3x15 6b. Wymachy nóg w tył 3x20 7. Przywodzenie 4x15 81kg + aero 25 min To dzisiaj dla odmiany najlepszy trening, czwóreczki ciężko :-D Zacząłem dzień od aero, ale już tak jak Winter nakazał, czyli prosto z łóżka na rowerek %-) Faktycznie jakoś szybciej zleciało %-) No i za jakieś 2,5h trening. I dzisiaj to już było ciężko. Na hackach znowu [...]

Ja pamiętam jak ładowałeś kiedyś przed mpj chyba to wtedy tyle zarcia szło a mówiłeś ze nie nabija. To chyba było wtedy co z tym bicepsem wyszedł psikus;/

[...] + 70g WW + 10g T 3,4. 65g B + 60g WW + 10g T 5. 65g B + 40g WW + 15g T Waga ogolnie przez cały tydzień wahała się między 106-106,5, a dzisiaj z rana 105,2 %-) Ale to pewnie jakoś jednorazowo. Dlatego lekka ucinka, bo tak na prawdę od 2 tyg bylo bez zmian. Jedynie dodałem ten dzień HC, ale suma tygodniowa była bez zmian. No i druga sprawa - od [...]

Akurat z tą stopą to nigdy nie zadzierałem do góry bo jakos mi to z dupy wyglądało %-) No ale triceps czy najszerszy już się nauczyłem tak jak w związku było...

Rok temu nie było jak teraz patrzę, a wydaje mi się że gdyby coś zmienili, napisali by w regulaminie. Ale wlasnie też widzę że już w ciężkiej wszędzie są, stąd byłem pewny ze i w Sopocie.

Ja często gole się maszynka elektryczna taką jak do strzyżenia włosów ale przed startem to było zwykła maszynką do golenia na zero. Ale to jest po prostu dramat dla mnie i jeszcze muszę zaangażować w to pannę bo gdzie tu plecy samemu :) Może ktoś ma jakąś elektryczna która bardzo krótko tnie? Ten one blade słyszałem kilka opinii i raczej narzekali [...]

Ja często gole się maszynka elektryczna taką jak do strzyżenia włosów ale przed startem to było zwykła maszynką do golenia na zero. Ale to jest po prostu dramat dla mnie i jeszcze muszę zaangażować w to pannę bo gdzie tu plecy samemu :) Może ktoś ma jakąś elektryczna która bardzo krótko tnie? Ten one blade słyszałem kilka opinii i raczej narzekali [...]

ja z ciekawości zapytałem, żeby nie było, że sam jakimś cpunem jestem %-) ale u mnie zazwyczaj wlatuje jakaś lekka przedtreningowka, ale taka zupełnie podstawowa jak wlasnie napalm w szotach czy ten sfd power albo boogieman

[...] 12x47 / 12x47 / 12x47 9. Francuz siedząc maszyna 3x12-15 15x90 / 15x90 / 15x90 + aero 35 min Kurde dzisiaj najlepszy trening w ostatnim czasie ;-) Byłem w zasadzie pewny, że jak tym razem dołożę na wyciskach, to już będzie mniej powtórzeń. Tymczasem znowu wszystko wyrobione, i jeszcze z minimalnym zapasem :-D Na barki nie dodałem, ale więcej [...]

[...] :D grzechem by było zrobić coś takiego :D hehe Nie idzie nawet coś takiego zrobić. Ja wczoraj też miałem plan lekkiej pompy tego typu, bo pogoda + 2 dni pod rząd w pracy i byłem srogo wypompowany, do tego mało czasu bo raptem 60 min z hakiem ba nogi więc tyle co nic.... I choć ciężar poszedł nieco w dół to finalnie za jechałem się jak szmata

Zawsze będę to mógł potraktować jako nagrodę pocieszenia %-) Choć mimo wszystko - liczę na więcej. Za dużo mnie to kosztuje żeby zadowolić się samym wyjściem. A co do dowolnego, to powoli zaczynam ;-) Choć na razie to tragedia %-) No ale jak zawsze, nie chce tylko wyjść i robić póz z dupy, nawet nie w rytm muzyki. Chcę, żeby było Choć trochę [...]

[...] stronę, ale udało się powtórzyć po 8 powtórzeń. W unoszeniu przeskoczyłem w końcu na 24ki, i nawet spoko poszło. Na smithcie już poszło lekko gorzej, tylko 1 seria zrobiona jak ostatnio, dalej już ciut mniej powtórzeń. Reszta już bez progresu. I tricek zrobiony już na oparach. Na koniec jeszcze pozowanie, ale dosłownie chwila bo serio miałem już [...]

No ja Ci powiem że bym chyba nie dał rady teraz lecieć na takich źródłach węgli jak napisałeś :D ssanie by było u mnie x5 xD hehe

[...] że chyba nawet nabicie potrafię sobie wkręcić %-) Plus taki, że drążek znowu ze sporym progresem, mimo że waga wcale nie spada ostatnio. Po zrobieniu pleców już całkiem jakiekolwiek chęci uciekły, a jeszcze jak na bicku zanotowałem spory regres, to całkiem odechciało mi się wszystkiego %-) No ale zebrałem się jeszcze i popozowałem chwilę. [...]

Niby tak, ale tak to jeszcze można było mieć jakieś nadzieje. Ten Jonatan ma słabe nogi i duży brzuch, serio jest do ogrania. No a teraz to już wszystko wiadomo :-P "Czarny koń Sopotu" jak to zostalo napisane %-) a nogi tak słabe że szkoda gadać, szczególnie dwójki, które wygladaja w ujęciach które akurat pokazał jakby ich w ogole nie mial

Oczywiście, jasna sprawa. Poza tym dla Ciebie Przemek ten start ma jak można się domyślać w ogóle głębsze znaczenie niz samo miejsce choć wiadomo ze z Twoim podejściem jedziesz tam walczyć o najwyższe pozycje ;-) Co by nie było już w pewnym sensie jesteś zwyciezca i choć może się wydawać że takie hasła brzmia dziecinne to jednak tak jest , to [...]

[...] na podjum. Nikt nie jest w stanie Ci w tym pomóc, musisz zrobić to sam i domyślać się tylko możemy że to da Ci również ogromną satysfakcję :-)) Także Przemek beż stresu (jak to łatwo powiedzieć lezac na kanapie i czytając dziennik haha %-) ) jest w tym starcie głębszy cel więc co by nie było będzie sporo nowego doświadczenia na przyszlosc